২৩, ফেব্রুয়ারি, ২০১৮, শুক্রবার | | ৭ জমাদিউস সানি ১৪৩৯

যৌবন ধরে রাখে যে ৫ খাবার

আপডেট: ০১ ফেব্রুয়ারি ২০১৮, ১২:১৫ এএম

যৌবন ধরে রাখে যে ৫ খাবার
দিন যায়, বয়স বাড়ে।  বয়সের ছাপ পড়তে থাকে চেহারায়।  তারুণ্যের সজীবতা হারাতে থাকে।  তবে একটু চেষ্টা করলেই আপনি বয়স বাড়লেও নিজেকে আকর্ষণীয় ও আবেদনময়ী করে রাখতে পারবেন। 


নিয়মিত ব্যায়াম, মেডিটেশনের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসটা ঠিক থাকলে বয়স আপনাকে দমিয়ে রাখতে পারবে না।  তারুণ্য সঙ্গী হবে আপনার।  এজন্য খাদ্য তালিকায় রাখুন নিচে বর্ণিত ৫টি খাবার। 




কমলালেবু: কমলালেবু খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভালো।  কারণ এই ফলে ভিটামিন ‘সি’ থাকে। 
ত্বক টানটান ও উজ্জ্বল রাখে কমলালেবু। 




স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরি হোক কিংবা ব্ল্যাকবেরি সবকটিই শরীরের জন্য ভালো।  বিশেষ করে কালো জাম।  এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ থাকে।  এই জাতীয় ফল ত্বককে রাখে সতেজ। 




দধি: নিয়মিত দই খান।  দইয়ে থাকা ব্যাকটেরিয়া শরীরের জন্য ভালো।  দই বয়সজনিত কারণে হওয়া রোগগুলো প্রতিরোধ করে।  দইয়ে ক্যালসিয়ামও থাকে। 




অলিভ অয়েল: অলিভ তেল রোগ থেকে যেমন দূরে সরিয়ে রাখবে, তেমনি ত্বকে এনে দেবে উজ্জ্বলতা।  যা আপনার বয়সকে সত্যিই কম করে দেখাবে। 




মধু: মধু আপনার শরীর ও ত্বক উভয়ের জন্য উপকারী।  যৌবন দীর্ঘায়িত করে মধু।