হজম শক্তি বৃদ্ধিতে যেসব খাবার

হজমশক্তি কমে গেলে বৃ্দ্ধি পেতে থাকে ওজন। শরীরে পুষ্টির অভাবে বাসা বাধে নানা ধরণের রোগ। তাই হজমশক্তি ঠিক রাখা ও দেহের পরিপাকযন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য আমাদের সচেষ্ট হতে হবে।

হজমশক্তি বৃদ্ধি করে দেহ সুস্থ রাখবে এমন কিছু খাবার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখার চেষ্টা করুন-

প্রাচীনকাল থেকেই আদা হজমশক্তি বৃ্দ্ধি করতে ব্যবহার হয়ে আসছে। আদা দেহের টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। আদায় রয়েছে ‘জিনজারোলস’ যা হজমশক্তি বৃদ্ধি করে এবং পরিপাকক্রিয়া দ্রুত করে। সকালে এক কাপ আদা চা এবং রান্নায় আদার ব্যবহার কিংবা কাঁচা আদা খাওয়া পরিপাকযন্ত্র সুস্থ রাখে।

রসুনেও রায়েছে ভিন্নি উপকারীতা। দেহের ক্ষতিকর টক্সিন দূর করতে রসুনের জুড়ি মেলা ভার। রসুনের অ্যান্টিসেপ্টিক উপাদান যেকোন ধরণের ঠাণ্ডা কাশি, ভাইরাল ইনফেকশন দূর করার সাথে সাথে আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধিতেও কাজ করে। রান্নায় ব্যবহারের পাশাপাশি কাঁচা রসুন দেহের জন্য অনেক বেশি কার্যকরী।

বার্তা বাজার/সেতু