সর্দিজ্বর থেকে বাঁচার উপায়

ঠান্ডা লাগা বা সর্দিজ্বর খুবই সাধারণ একটি রোগ যেটি পৃথিবীর বেশিরভাগ মানুষেরেই হয়ে থাকে। সর্দিজ্বর খুব সামান্য কারণে যেমন ভোগাতে পারে তেমনি খুব সহজেই সেরে যেতে পারে।

ঘুম বা বিশ্রাম: পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাই ঠাণ্ডা বা সর্দিজ্বরের সময় বিশ্রাম নিলে বা বেশি ঘুমালে খুব দ্রুত সুস্থ হয়ে যায়।

উষ্ণ পরিবেশে থাকা: সর্দিজ্বরের সময় গরম পোশাক পড়ে থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

প্রচুর পরিমাণ তরল পানীয় গ্রহণ: এ সময় প্রচুর পরিমাণ পানি বা ফলের রস পানের মাধ্যমে পানিশূন্যতা রোধ করলে সর্দিজ্বর থেকে দ্রুত সুস্থ হওয়া যেতে পারে।

গলার যত্ন: সর্দিজ্বরের একটি সাধারণ উপসর্গ হচ্ছে গলা ব্যাথা। তাই এ সময় লবণ বা লেবু এবং মধু দিয়ে হালকা গরম পানীয় তৈরি করে তা পান করলে গলা ব্যাথা দ্রুত সেরে যেতে পারে।

বার্তাবাজার/পি